Berichten

Heel de wereld schudt op haar grondvesten onder de Corona epidemie. Vrijwel iedereen wordt
geraakt in veel aspecten van haar of zijn leven. Het is voor velen een angstige tijd. Heel veel
therapeuten onder ons vragen zich af wat we nu kunnen betekenen. Ik ook.
In China en Korea worden uiterst interessante verbeteringen gezien dankzij toediening van zeer
hoge doses vitamine C en de inzet van Chinese kruiden. Vanuit mijn vakgebied ben ik ook op zoek naar natuurlijke interventies die toegepast kunnen worden.

Natuurlijke zorg in tijden van Corona bij Gezond Fit & Mooi!

Onze natuurlijke zorg richt zich vooral op de versterking van het lichaamseigenvermogen tot
afweer en herstel. Een verhoogde weerstand behoedt je misschien niet voor het COVID-19, maar de natuurlijke zorg
kent wel allerlei mogelijkheden die de ernst van met name de relatief milde vormen van infectie
kunnen beteugelen.

Vooralsnog bestaat er geen wetenschappelijk bewijs dat de complementaire en traditionele
remedies de door de SARS-CoV-2-virus veroorzaakte ziekte kunnen voorkomen. Als therapeut in de natuurlijke zorg kan ik echter wel terugvallen op een aantal grondbeginselen ten aanzien van de gezondheid. Hierbij put ik uit de jarenlange opgedane ervaringen binnen opleidingen en mijn praktijk.

Natuurlijke behandelingsmethoden zijn gericht op versterking van het lichaamseigen immuunsysteem. Het zelfhelend vermogen van de mens vormt in natuurlijke therapieën het uitgangs punt en daarnaast wordt er rekening gehouden met de verbinding tussen lichaam en geest. De uitingsvormen van het zelfgenezendvermogen zijn individueel en constitutioneel verschillend, er voor ieder persoon een op maat behandeling nodig.

Maatregelen, preventieve zorg en behandelingsmogelijkheden in de complementaire en integrale zorg zijn gericht op het voorkomen van infectie, of beperking van de ernst van een opgelopen infectie. Bij Gezond Fit & Mooi, geef ik advies op zelfzorg, bijvoorbeeld leefstijl advies, maar ook advies op een aanvullende natuurlijke behandeling.

De maatregelen en preventie zijn gericht op;

  •  Voorkomen van besmetting
  • Reguleren van de immuunreactie, zodat deze op tijd en effectief start en een overmatige, schadelijke immuunreactie voorkomen wordt.
  • Ondersteuning van de (uitscheidings-) reacties van het zelfgenezend vermogen
  • Versterking van de respiratoire slijmvliezen
  • Ondersteuning van de luchtwegen bij benauwdheid.
  • Tegengaan van verwarming van de luchtwegen bij hoest

De therapieën die daarvoor ingezet kunnen worden staan uiteraard op mijn website.

Voedingstips bij Hooikoorts

. Het lichaam gaat dan histamine maken zodat er beter gereageerd kan worden (en vooral sneller) op alles wat een irritatiegrens overschrijdt. Simpel gezegd, het immuunsysteem wordt sneller ‘aan’ gezet en het lichaam gaat reageren op alles wat eigenlijk gewoon ‘veilig’ is, dit noemen we een allergische reactie. Het gevolg is overmatig gesnotter en gesnuit. Daar wordt je concentratie natuurlijk niet beter van.

Eet je immuunsysteem gezond

Een goed werkende reactie van je lichaam is handig, een overmatige reactie (te veel, te snel) is duidelijk niet handig. Het afweermechanisme werkt vooral op stoffen die als basis eiwitstructuren bezitten (aminozuren). Bij een tekort aan aminozuren komeet er een stress reactie omdat niet duidelijk is of je alles wel opgelost krijgt. Daarom zijn eitjes, vis, vlees, groenten en ook yoghurt prima voeding.

Eet histamine remmers

Quercetine is een natuurlijke stof die er voor zorgt dat het immuunsysteem wel kan reageerden als er een aanval wordt uitgevoerd maar niet over een maximum heen kan gaan. Dit is een zogeheten natuurlijke histamine remmer. Deze stof kun je vinden in rode wijn, appels, vooral rode uien, knoflook, aloëvera (www.aloe-info.nl), groene thee, kappertjes, broccoli, bloemkool, boerenkool, bessen, frambozen, druivenschil en kersen. Niet alles is in deze tijd van het jaar beschikbaar en dat hoet ook niet, nu kun je duidelijk zien  dat we het hele jaar door quercetine moeten eten. Ui is het hele jaar door verstandig om te gebruiken in je voeding, de hoogste gehaltes quercetine vind je in de buitenste ringen van de rode ui. Overigens bevatten biologisch geteelde groenten 2x zo hoge gehaltes aan quercetine.

images-56Zorg voor veel stuifmeel in je tuin voor de bij

De bijen maken uit het mannelijk zaad van bloemen en planten het zogenaamde stuifmeel, ook wel bijenpollen genoemd. In deze pollen zit een hoog gehalte aan quercetine.  Veel mensen vinden het gek om stuifmeel te eten als ze denken dat ze daar allergisch op reageren. De reactie komt dus voort uit een overactief immuunsysteem dat je gerust tot rust kunt brengen met het gebruiken van bijenpollen. Let wel op dat je zuivere bijen pollen gebruikt. De ervaring leert dat je een allergische reactie snel tot rust brengt met bijenpollen. Meestal gebeurt dat binnen een half uur nadat je de tabletjes hebt ingenomen. Het mooie is dat het dus niet uitmaakt waar je allergisch voor bent, het brengt de histamine hoeveelheid omlaag en daardoor werkt het. Je kunt de bijen dus helpen door in je eigen tuin veel bloeiers te plaatsen zodat de bijen veel stuifmeel kunnen verzamelen.

Geniet van het eten dat je maakt en eet

Als je niet meer hoest en proest is het mogelijk om lekker in de tuin of op je balkon je ontbijt, lunch of diner te gebruiken. Uien en knoflook zijn dus belangrijk, een eitje met een salade bevat dus vaak gewoon rode uien ringen. Gelukkig mag een rood wijntje erbij! Verzin zelf lekkere mixen met appeltjes en kappertjes en geniet.

Aanbevolen suppletie bij hooikoorts

Multivitamine

Vitamine C

Bijenpollen

Quercetine

Er is inderdaad een griepgolf gaande in Nederland.

Gezond eten is kennelijk niet altijd het antwoord.Sommigen eten alles wat los en vastzit, van chips tot aan een pilsje. Die zijn nooit ziek en hebben eigenlijk nooit wat. Sommigen maken zich nooit ergens druk om, kennen dus amper stress. Het is bekend dat stress een grote bron is van ziekte. Door stress schakelt u over op het overlevingsmechanisme van uw lichaam en gaat de energie naar uw spieren in plaats van naar uw spijsvertering en uw immuunsysteem. Ons immuunsysteem verbruikt aardig wat energie, dus het lichaam moet keuzes maken. Als uw spijsvertering door stress plat komt te liggen, verteert u het eten minder goed en kunt u de voedingstoffen niet optimaal benutten.

Om een sterke afweer te hebben is voldoende ontspanning dus een basisvereiste. Goed slapen en flink wat beweging kunnen ook zeer heilzaam zijn voor het immuunsysteem. Dat roken en alcohol slecht zijn voor het immuunsysteem, dat zullen de meesten wel weten. Roken zorgt voor nogal wat vrije radicalen, die weer geneutraliseerd moeten worden door o.a. vitamine C. Elke sigaret kost 25 mg vitamine C. Alcohol trekt onze voorraad aan zink leeg. Zink is een zeer belangrijk mineraal dat onmisbaar is voor een sterk immuunsysteem.

vitaminec_60_groot_595x703 (Small)

Via groenten en fruit kunnen we onze mineralenstatus een flinke boost geven. Het beste is om de nadruk te leggen op groenten, omdat hier veel voedingsstoffen in zitten zonder suiker. Fruit is tegenwoordig erg zoet, waardoor we dit beter kunnen matigen. In de natuur is fruit ook niet het hele jaar door beschikbaar. Nu, in de winter, komen er veel koolsoorten van het land. Deze zijn  zeer rijk aan vitamine C, maar ook aan zwavel. Zwavelhoudende groenten kunnen onze afweer een enorme boost geven. Eet dus lekker veel spruitjes of boerenkool. Wist u dat een mengsel van kurkuma en peper elkaar versterkt en samen heel heilzaam is voor een sterk  immuunsysteem? Ook groene thee kan volgens onderzoekers het immuunsysteem stimuleren.

Dan is het nog heel belangrijk dat de darmen optimaal werken. Het immuunsysteem is voor 80% afhankelijk van een gezonde darmwerking. In de darmen zit nogal wat lymfe weefsel, waardoor het immuunsysteem getraind wordt. Het eten van voedsel dat niet bij u past kan de darmen irriteren. Ook het nuttigen van teveel suiker, alcohol of bewerkt voedsel kan de darmen sterk in kwaliteit achteruit doen gaan. De verkeerde darmbacteriën kunnen hierdoor gaan woekeren met een ziek of lekkende darm als gevolg.

Veel mensen beginnen pas met het slikken van vitamine C of het eten van fruit als ze een griepje of verkoudheid voelen opkomen. Eigenlijk is het dan al te laat. Het immuunsysteem heeft dan al een achterstand en draait op volle toeren.

Voorkomen is in dit geval echt beter dan genezen. Het schijnt zo te zijn dat ons lichaam continu in strijd is met ziekteverwekkers. Gemiddeld proberen er telkens 7 ziekteverwekkers binnen te dringen. Een bekend fenomeen is dat als uw immuunsysteem verzwakt is, u dan opeens een koortslip krijgt of een aften uitbraak.

De meeste mensen denken dat alleen vitamine C nodig is voor een sterk immuunsysteem. Hoewel er wel een sterke link is, is de link met aminozuren en het afweersysteem nog veel groter. Zo is het aminozuur lysine heel belangrijk voor de afweer, maar ook glutamine. Glutamine is een brandstof voor het immuunsysteem. Zeker bij stress komt het immuunsysteem brandstof tekort en dan kan glutamine een mooie aanvulling zijn. Glutamine is ook betrokken bij de vorming van een sterk darmslijmvlies en dat vindt ons immuunsysteem ook heel prettig.

Sommige mensen worden extreem bang voor virussen en bacteriën, maar dat is niet nodig. Kijk bijvoorbeeld eens naar leerkrachten. Het is opvallend hoeveel startende leerkrachten vaker met ziekte te maken hebben dan de oude rotten in het vak. De beginnende onderwijzers doen alle ziektes met de kinderen mee. Na een aantal jaren wordt de gevoeligheid voor de ziekte minder, omdat het immuunsysteem beter getraind is. Hoe meer u vermijdt, hoe gevoeliger u dus voor sommige virussen kunt worden. De toenemende hoeveelheid kinderen met allergieën zou ook wel een kunnen komen doordat we zo hygiënisch leven.

Nog even over de invloed van stress op onze gezondheid. Hoe u tegen de wereld aankijkt, kan bepalen hoeveel stress u ervaart. Als u veel gedachten hebt met als basis angst, boosheid of haat, kan dit uw fysieke gesteldheid verzwakken. Er worden dan tal van hormonen (zoals cortisol ) aangemaakt die afbrekend werken. Gelukkig is het omgekeerde ook waar. Hoe meer positieve gedachten u hebt, hoe meer gelukshormonen u aanmaakt. Uw geest ziet vooral waar u uw aandacht op focust. Heeft u wel eens gelet op de hoeveelheid rode auto’s op de weg? Hoe meer u erop let hoe meer rode auto’s er lijken te rijden. Uw geest ziet vooral waar u uw aandacht op focust. Probeer daarom zoveel mogelijk naar de mooie kanten van het leven te kijken, dat maakt het leven niet alleen leuker, het is ook nog eens goed voor uw immuunsysteem!