Elektrotraining van Gezond Fit & Mooi = Krachttraining!

Verhoog uw verbranding in rust

Dagelijks bewegen verhoogt uw verbranding en zorgt voor een afname van lichaamsvet. Bij beweging wordt uw lichaam via aerobe beweging en via de anaerobe verbranding van energie voorzien.

Bij aerobe verbranding is er veel zuurstof nodig. Vandaar  de naam aerobe verbranding. Met deze verbrandingsvorm wordt vooral vet verbrand. 

Als uw lichaam niet over voldoende zuurstof beschikt om de intensiteit van uw beweging bij te houden, wordt op een anaerobe verbranding overgeschakeld. Bij anaerobe verbranding wordt, zonder gebruik van zuurstof, glycogeen uit uw lever en spieren verbrand en maar weinig vet.

Door krachttraining kunt u uw verbranding in rust verhogen. Krachttraining gaat het verlies van spieren en het afnemen van uw verbranding als gevolg van spierverlies tegen. Hoe meer spieren u heeft, hoe meer calorieën er in rust worden verbrand, zelfs als u Rustig  TV zit te kijken. Het basale metabolisme (BMR) is het aantal calorieën dat u in rust verbrandt.

De spieren zijn de grootste energieverbruikers in het lichaam. Een kilo spierweefsel heeft ongeveer 100 calorieën per dag nodig, maar een kilo vetweefsel heeft slechts 4 calorieën per dag nodig.

Afslanken en krachttraining

He gebruik van elektra-training, zowel voor als na het afslanken, zorgt voor het opbouwen en handhaven van spiermassa, zodat zelfs als de spiermassa toeneemt, de lichaamsmaten afnemen en u er slanker uit zal zien. Dit komt omdat een kilo vet vier keer zoveel meer plaats inneemt den een kilo spieren. De reden waarom mensen in gewicht toenemen nadat zij op dieet zijn geweest is omdat de spiermassa tijdens dit dieet werd verminderd in plaats van de vet massa.

Het aantal behandelingen per week

De behandelingen van de GFM bodyformer worden altijd gestart met een frequentie van twee maal per week tot het gewenste doel, dat bepaald is met de intake, bereikt is. Dit heet de opbouwfase voor het versterken van de spieren en zorgt uiteindelijk voor het beste resultaat.

Daarna kunt u eventueel overgaan op 1 behandeling per week, dit is de onderhoudsfase voor het behoud van de opgebouwde spiermassa. Natuurlijk bent u er vrij in om de GFM behandelingen tweemaal per week te blijven doen, hiermee behoud u de spiermassa net zoals u bijvoorbeeld tweemaal per week de sportschool zou bezoeken.

 

Wanneer u bent overgegaan op 1 behandeling per week en u bemerkt dat u toch weer wat aangekomen bent, of u wilt toch nog wat meer centimeters verliezen dan, adviseren wij u om de behandelingen weer in te zetten met een frequentie van twee maal per week. Dit om de spiermassa weer op te bouwen en de vetverbranding te verhogen.

Zoals u weet staat een GFM sessie van dertig minuten gelijk aan een trainingssessie van twee uur trainen in de sportschool en daarom is trainen met de GFM bodyformer veel effectiever en kost minder tijd!

 

Vraag ons naar de mogelijkheden!

 

 

 

0 antwoorden

Plaats een Reactie

Meepraten?
Draag gerust bij!

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *